Corso di ginnastica e alimentazione in menopausa
La menopausa è una fase naturale della vita, ma può portare cambiamenti fisici e nuove esigenze legate a benessere, energia e qualità della vita.
Un percorso guidato può aiutare a vivere questo periodo con maggiore consapevolezza, equilibrio e serenità.
In cosa consiste
Il corso ha lo scopo di informare e accompagnare la donna durante la menopausa, unendo movimento dolce e indicazioni pratiche su alimentazione e stile di vita.
Attraverso tecniche di ginnastica dolce si lavora su postura, mobilità ed equilibrio, con particolare attenzione al pavimento pelvico, per migliorare il tono muscolare e contribuire alla prevenzione di alcune disfunzioni dell’apparato genitale femminile, come la incontinenza urinaria.
Il percorso è pensato per essere graduale e accessibile, con esercizi guidati e consigli utili per favorire benessere e autonomia nel quotidiano.
Obiettivi del corso:
Migliorare mobilità, equilibrio e postura
Rinforzare il tono del pavimento pelvico
Prevenire o ridurre disturbi legati alla menopausa
Ricevere indicazioni su alimentazione e abitudini utili al benessere
Sentirsi più attive, informate e supportate in un contesto accogliente
Vuoi maggiori informazioni sul corso?
Contattaci per conoscere calendario, modalità di partecipazione e disponibilità dei prossimi incontri.
Ti risponderemo con discrezione e ti guideremo nella scelta del percorso più adatto.
